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Desayuno: Cinco opciones ricas y saludables

Te mantendrá en forma, aportará energía y mejorará tu mal humor.

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16 de Febrero

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Siempre el mismo objetivo: Desayunar algo nutritivo para comenzar bien el día. Sin embargo, este simple hecho se torna casi imposible. Siempre nos levantamos apuradas. Entre la ducha; los mensajes de WhatsApp y ver el mejor vestuario, ni tiempo tenemos para comer algo. Lo malo, es que ese mal hábito radica en que andemos de mal humor, cansadas y con mucho sueño.

Por esta razón, en Estilo Mujer tenemos algunas opciones de desayunos. Lo mejor es que son ricos y saludables. 

Puedes preparar tu tortilla elaborada con claras huevo, avena, manzana, plátano y canela. Para prepararla es necesario mezclar tres claras de huevo, unos 80 gr de avena, la mitad de una manzana, medio plátano y una cucharada de canela. Cuando tengas todo eso debes batir los alimentos y luego arrojarlo en un sartén para freír.

 

Vacía en un pocillo una taza de leche semidescremada. Agrégale cereales de avena y frutos secos (a gusto) y ¡listo!

 

En un pocillo vierte Muesli, fruta seca y yogurt. Es muy parecido al anterior. 

Huevo cocido con pan integral tostado y una fruta: Un desayuno típico y fácil de preparar. El huevo es rico en proteínas y en grasas saludables.

 

 

Sandwich de pan integral con  jamón de pavo con tomate, lechuga y un jugo de naranja.

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